Etxean potentzia azkar handitzen lagunduko dizuten teknikak

Gizonen potentzia azkar handitzen lagunduko dizuten teknikak aurkeztuko ditugu. Baina aholkuekin hasi behar duzu, zutitzearen disfuntzioaren arrazoiekin baizik.

Sexu-nahasteen arrazoiak

• Egoera estresagarriak, ilusioa.
• Gizentasuna.
• Bihotzeko gaixotasunak (presio arazo sinpleek ere muntaketa modu txarrean eragin dezakete).
• Bizimodu sedentarioa, inaktibitate fisikoa.
• Testosterona maila nahikoa.
• Lesioak muskulu-eskeletoko sisteman, bereziki bizkarrezurrean eta pelbiseko eskualdean.
• Menpekotasunak (erretzea edo alkoholaren gehiegikeria).
• Adinarekin lotutako aldaketak.
• Diabetesa.
• Lan gehiegi, lo falta.

Arazoa behin betiko konponduko duten moduak:

1. Egin masaje sinple bat

• muntaketa faltak kezkatzen bazaitu, estutu genitalak oinarrian (imajina ezazu tornichet bat jartzen ari zarela), horrelako estutzea da antzinako herrien sekretu nagusia, sexu jardueragatik famatua;
• bahiketa eraiki zen unean egiten da, preserbatiboa jarri aurretik;
• zakila hainbat hatzekin estutu dezakezu irteera eta odol jario zorrotza eragiteko.

2. Pelbiseko gimnasia egitea

Ariketa bereziek odol-fluxua etengabe ziurtatuko dute organo intimoetara, eta horrek sexu-jarduera eta iraunkorra eraikitzea ekarriko du. Jarraian, ariketa eraginkorrenen zerrenda:

1. Squats. Hau da zure aurrean besoak altxatu eta jaisteko aukera estandarra.
2. Zutik jarrita, belaunak sabeletik gertuago jarri, oreka mantendu nahian. Kasu honetan, eskuak gerrian jar ditzakezu.
3. Etzan bizkarra eta jarri palmondoak eroso lurrean. Hasi pelbisa poliki-poliki ahalik eta altuen igotzen eta leunki jaisten saiatu goiko gorputza lurretik ez altxatzen.
4. Horizontalean etzanda, egin pedalei eragiten dien ariketa ezaguna.

5. Posizio horizontalean, perineoaren muskuluak txandakatzen eta erlaxatzen hasten zara, ipurmasailen eremua tenkatzen saiatu gabe. Ulertuko duzu teknika modu egokian jarraitzen duzula zure inguru intimoan berotasun atsegina sentitzen baduzu.
6. Lekuan korrika egiteak odol-fluxua ere hobetzen du eta sistema kardiobaskularra indartzen ere laguntzen du.

Zenbat denbora egin behar dituzu ariketak:

Ekintzak sinpleak dira eta, aldi berean, eragin nabarmena ematen dute. Hasiberrientzat, egunean bost minutu soilik eskain ditzakezu horretara, eta gero denbora hamar minututara handitzen da. Lehenengo emaitzak astebetean izango dira, gimnasia eguneko edozein unetan egin daitekeen arren, hobe da harreman sexualak egitea aurretik. Sekretu nagusia erregulartasuna da.

3. Aukeratu odola zakiletik isurtzen ez den kokapen zuzena

Aukera nahiago baduzu emakumea goian dagoenean, muntaketa bat galdu dezakezu noizbait, odola kokapen horretan isurtzen baita. Hori batez ere zahartzaroa iritsi dutenen kasuan gertatzen da.

Horregatik, gorputz-enborra zutik dagoen posizioak landu. Adibidez, emakumea belaunikatuta eta gizona atzean duen posizio zirraragarria probatu dezakezu edo gizona gainean duen bertsio klasikoa.

4. Publiko-kokzigeoaren eremua Kegel metodoaren arabera entrenatzea

Kegel giharra gernuari eusteko estutu dezakegun zatia da. Muskulu hori da muntaketa prozesuan parte hartzen duena, bera da zure zakila gogortzen duena.

Hona hemen gihar honen garrantzia:

• Gizon bat gogorra egiten du elkarrizketan zehar.
• Organo intimoetara odol-fluxuaren arduraduna.
• Testosterona kontzentrazioa handitzeko aukera ematen du.
• Sentsazioak zorrozten ditu sartzean.

Gihar hori entrenatzea erabilgarria izango da bizitza intimoan arazorik ez dutenentzat ere.

Prestakuntza ezaugarriak:

1. Gelditu komunean gernua egiteko prozesua segundo batzuez, eta jarraitu berriro (horrek giharra non dagoen gogoratzeko aukera emango dizu).
2. Egin tentsioa eta erlaxazioa edozein lekutan (hala ere ez da ikusgai egongo).
3. Ez utzi hankak edo abdominalak tenkatuta egon, bestela teknika eten egingo da.

5. Odol fluxua zakilera indartzea

Hona hemen gomendio batzuk:

1. Arnasa hartu nahikoa eta eutsi arnasa.
2. Hartu zakilaren oinarria hatz hatzarekin eta erakuslearekin.
3. Jarrai ez arnasa hartzen eta, aldi berean, odola zakilaren eremu guztian zehar sakatzen zure atzamarren mugimendu leunekin.
4. Zenbatu ezazu zeure buruarekin, denbora hori pixkanaka handituz (ez utzi zorabioak eta ongizatea hondatzea).
5. Ez duzu sexu kitzikarik lortu behar, entrenamendu osasuntsu batean soilik zentratu.
6. Teknika honek zure zakila ohartaraziko du.

6. Erabili punta puntako teknika

Jarri behatzetan pixa egitean. Teknika hau taoistek erabili zuten, jakinduriagatik famatuak ziren.

Ñabardura nagusia - ariketa sinple honetan zehar, saiatu jarrera zuzena izaten, gernu egiten duzun bitartean, poliki-poliki eta neurriz bota. Mugimendu horretan, muskulu glutealak estutzea ere gomendatzen da.

Teknika honen abantailak hauek dira:

• Giltzurrunetako funtzioaren normalizazioa.
• Sexuan zehar egoera fisikoa handitu.
• Zutitzearen funtzioa aktibatzea.

7. Ejakulatu gutxiagotan sexu garaian.

Ez du axola bikotekidearekin masturbatu edo sexu harremanak edukitzea - ez zaitez orgasmora eraman aldi bakoitzean. Arau hau bereziki garrantzitsua da dagoeneko 50 urte bete dituzten gizonentzat - adin horretatik aurrera, eiakulazioa ahalik eta gutxien lortu behar da.

Gazteak azkar berreskuratzen dira akabera amaitu ondoren eta maitasunaren aurrean balentriak egiteko prest daude. Ezin daiteke gauza bera esan adineko gizonekin. Bide batez, aholku hau jarraituz, askoz gehiago iraungo duzu eta zure ezkontidea harritzeko gai izango zara kalitate handiko eta iraupen luzeko sexuekin.

8. Oinez oinutsik ibili edo mostaza igeltsuak jarri

Oinetako masajea puntu zehatzak aktibatzean datza. Belar gainean eta harri txikietan oinutsik ibiltzea edo mostaza-igeltsuak erabil ditzakezu. Busti itzazu eta jarri oinetan, jarri gainean artilezko galtzerdiak. 10 minutu igarota, mostaza-igeltsuak kendu daitezke, eta hankak ur freskoarekin garbitu eta eskuoihal batekin igurtzi daitezke. Prozedura sexuaren aurretik berehala egin daiteke, beheko gorputza odolez beteko du, odol-hodiak dilatatuko ditu eta hori da beharrezkoa muntaketa fidagarria izateko.

9. Zure sabeleko muskuluak indartu

Sabeleko muskulu trebatuak zure erresistentziaren adierazleetako bat dira. Hona hemen horiek indartzeko zenbait aholku:

1. Eseri aulki edo banku txiki batean.
2. Jarri eskuak belaunetan.
3. Goratu hankak apur bat.
4. Hasi 45 gradu inguru atzera egiten, eta itzuli jatorrizko posiziora.
5. Egin ariketa egunero ahal duzun guztietan.

10. Jan zenbait janari

Elikagai hauek gizonezkoen libidoa areagotzen dute:

• jengibrea;
• arrain gantzatsua;
• platano helduak;
• zitrikoak;
• oilasko bularra;
• itsaskiak, batez ere ostrak;
• txahal haragia;
• intxaurrak;
• galeper arrautzak.

11. Barrabiletako masajea inpotentziaren aurkako erremedio bikaina da

• Testosterona ekoiztea estimulatzen duen eremu sentikorra da.
• Libido ahula bada, masajeak barrabilak aldizka egin, egunero egin behar duzu.
• Elkarrizketan ere hori egitea komenigarria da.
• Masaje erregularrak zure egoera fisikoa luza dezake eta sexu aktiboa izan daiteke edozein adinetan.

Teknika honekin, ohean duzun emakume maitea harrituko duzu!

12. Hartu botikak

Pilulak sexu pizten zarenean bakarrik funtzionatzen dute, beraz, libido normala izan beharko zenuke. Gehiengo adinean bakarrik kontsumitu daitezke.

13. Tinturak eta belarrak potentzia lortzeko

• Nahastu tipula ur beroarekin eta edan 100 ml salda hiru orduren buruan. Hartu produktua egunean hiru aldiz.
• Ehotu intxaurrak eztia naturalarekin proportzio berdinetan, hartu nahasketa egunean hainbat aldiz postraren ordez.
• Bota 10 g birikako ura irakiten dagoen edalontzi batekin, te bidez infusioa prest egongo da. Hartu koilarakada bat egunean hainbat aldiz.
• Erosi baratxuri tintura ohiko farmazian eta hartu 20 tanta egunean bi aldiz, ahal bada janariarekin.
• Disolbatu momiaren hautsa ur arrunta koilarakada batean (hartu 0, 16 g produktua). Edan goizean edo oheratu aurretik, ahal bada urdaila hutsik. Astebete barru, lehen emaitzak nabarituko dituzu, momiak efektu toniko indartsua baitu.

Folk erremedioak gizonezkoen indarraren errezeta bikainak dira, gibela kaltetzen ez dutenak. Erabili aurretik belarrekiko alergia ez duzula ziurtatu.

14. Ez izan kontraste dutxa baten beldur

Ur tratamenduan ur hotza eta epela txandakatzeak eragin onuragarria du sistema immunologikoan, osasun orokorrean eta ugalketa organoetan. Alternatu ura 40 segundoz, pixkanaka hotzago bihurtzen da, gorputza gogortuz. Bainura joateak ere onurak ekarriko ditu eta horrek odol-fluxua hobetzen du gorputzean.

Garrantzitsua: Kontraste-dutxa erregularra egin aurretik, kontsultatu kardiologo bat, tenperatura-aldaketak odol-hodien egoeran eragin kaltegarria izan dezakeelako.

15. Mugatu edari alkoholdunak eta utzi zigarroak

Zigarroek basokonstrikzioa eta alkohola laguntzen dituzte, emakumezkoen hormonak ekoizteko. Horrek guztiak eragin kaltegarria du sexu funtzioan, hau da, hobe dela ohitura txarrak alde batera uztea edo gutxienekoak murriztea.

16. Atseden gehiago hartu

Saiatu emozio positiboak soilik izaten eta ez jarri arreta egoera negatiboetan. Hona hemen zenbait teknika lagungarri:

1. Aisialdiko egunetan, saiatu zeure buruarekin bakarrik egoten, hiritik naturara irits zaitezke, leku lasai eta atseginera.
2. Saihestu liskarrak eta ez itzazu gatazkak sortu.
3. Ezabatu zure bikotearekin desadostasunak garaiz, bikote baten etengabeko gatazkek ez dute muntaketarik eragiten modu onenean.
4. Berrikusi zure ingurunea, batez ere urduri egonez gero. Saiatu baikorrez soilik inguratzen, saihestu komunikazio estua dena argi negatiboan ikusten dutenekin.
5. Ez zenuke komunikatu behar beren bizitzaz etengabe kexatzen diren eta zure energia positiboa kentzen duten pertsonekin. Lagun batekin komunikatu ondoren zure aldartea etengabe okertzen ari dela sentitzen baduzu, deprimituta eta nekatuta sentitzen bazara, hobe da pertsona horrekin harremana mugatzea.

Hauek dira etxean potentzia iraunkorraren jabe izaten lagunduko dizuten teknika nagusiak. Medikuaren errezetarik gabe erabil ditzakezu aholku horiek, guztiz seguruak baitira.